背部滑撫 & 背部按摩(1)

背部滑撫 & 背部按摩(1)
IFA芳療全階班33/40
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今天的暖身運動除了彎身吐納、還花了大多數的時間在練習走木馬腳！

結束了令人腳很酸的木馬腳，分組練習會令人打結的背部滑撫，不但要小心腳不要去打結還是看看手有沒有打結@@。背部滑撫著重於雙手的｢服貼度｣，另外還有速度要緩慢輕柔。
a.全身滑撫。b.關節打圈。c.鬆動脊椎。d.背部伸展。.e.握持結束。

在背部滑撫的握持結束後，開始了背部按摩(1)
a.大划船上油。b.體側揉捏。c.推滑脊椎側縫。d.推揉斜方肌+脊椎。

課程結束後，因為要留下來補考期末考，遇上Leona老師有來，用餐時就稍微詢問一下有關｢服貼度｣以及螃蟹手施力的議題。總歸一句話：加強肌耐力。Leona也示範了幾種暖身運動要我們回去練習。

---Felicia記予壬辰時期.....................................
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